1 έως 30 Ιουνίου – O δήμος Αθηναίων και ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας  έχοντας ως στόχο να προσφέρουν σε όλους, μικρούς και μεγάλους, τη δυνατότητα να ζήσουν μία ξεχωριστή αθλητική και πολιτιστική εμπειρία στον πιο όμορφο κήπο της πόλης, τον Εθνικό Κήπο, διοργανώνουν το πρόγραμμα «Ζήσε τον Κήπο αλλιώς» από 1 έως 30 Ιουνίου.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μία μεγάλη ποικιλία εκδηλώσεων για όσους αγαπούν τον αθλητισμό ανεξαρτήτου ηλικίας, ενώ και οι μικροί μας φίλοι  θα απολαύσουν τη μοναδική εμπειρία του Κήπου συμμετέχοντας σε δράσεις δημιουργικής απασχόλησης που θα τους ενθουσιάσουν.

Για τη συμμετοχή στα προγράμματα δημιουργικής απασχόλησης για παιδιά  και άθλησης & ευεξίας είναι απαραίτητη η ηλεκτρονική προεγγραφή εδώ.

Ακολουθούν τα προγράμματα αναλυτικά:

Προγράμματα δημιουργικής απασχόλησης  για παιδιά

«Η Δημοτική Πινακοθήκη ζωγραφίζει στον Εθνικό Κήπο»
Πέμπτη 1/06 | Παρασκευή 2/06 | Τρίτη 6/06 | Παρασκευή 9/06 | Σάββατο 10/06
11.00 -12.00| Στρογγυλό κιόσκι

Τα παιδιά εμπνέονται από τα έργα της μόνιμης συλλογής της Δημοτικής Πινακοθήκης και, χρησιμοποιώντας ακουαρέλα, παστέλ, μολύβια, χαρτιά και υφάσματα, δημιουργούν τα δικά τους μοναδικά έργα.

Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 3-5 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά ανά δράση

«Σπηλαίων μηνύματα»
Παρασκευή 2/06| 18.00-19.00| Πέργκολα με γλυσίνα
Παρασκευή 16/06| 11.00-12.00| Πέργκολα με γλυσίνα

Γινόμαστε για λίγο άνθρωποι των σπηλαίων και επικοινωνούμε μεταξύ μας με… προϊστορικές «λέξεις»!
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 7-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά ανά δράση

«Ξετυλίγοντας του κόσμου τους μύθους»
Τρίτη 6/06 | Δεύτερα 12/06| Τρίτη 13/06| Δευτέρα 19/06| Τρίτη 20/06| Δευτέρα 26/06| Τρίτη 27/06

18.00-20.00| Στρογγυλό Κιόσκι

Ταξιδεύοντας στην Αρχαία Ελλάδα, την Αφρική, την Περσία αλλά και τις νότιες θάλασσες, αναζητούμε τον ορισμό του «δικαίου» μέσα από τους μύθους αρχαίων πολιτισμών, διαδραστικά παιχνίδια, ζωγραφική και αγαπημένους ήρωες.
Απευθύνεται σε μαθητές από Γ’ Δημοτικού έως Δ’ Γυμνασίου
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά

«Ο Εθνικός κήπος και τα μυστικά του»  
Τετάρτη 7/06| Σάββατο 10/06
10.00-12.00 | Πέργκολα με γλυσίνα

Μικροί και μεγάλοι παίρνουν μέρος σ’ ένα συναρπαστικό κυνήγι θησαυρού στον Εθνικό Κήπο και ανακαλύπτουν όλα του τα μυστικά.
Απευθύνεται σε οικογένειες με παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

«Ανακαλύπτοντας τους πράσινους ήρωες της βιβλιοθήκης»
Τετάρτη 7/06| 18.00-19.00| Πέργκολα με γλυσίνα
Δευτέρα 12/06| 11.00-12.00| Στρογγυλό κιόσκι

Ανακαλύπτουμε το ρόλο των δέντρων και των φύλλων, των μικρών πράσινων ηρώων του Εθνικού Κήπου, μέσα από τις ιστορίες που αφηγούνται τα βιβλία.
Απευθύνεται σε μαθητές Ε’ & Στ’ Δημοτικού
Αριθμός συμμετεχόντων: 20-25 παιδιά

«Ο Κήπος του Ματίς στον Εθνικό Κήπο»
Κυριακή 11 /06
10.30-12.00| Πέργκολα  με γλυσίνα

Δημιουργούμε ένα  κολάζ, σαν τον Ματίς και φανταζόμαστε τι θα μπορούσε να συμβαίνει μέσα στο δικό μας τοπίο. Γράφουμε την ιστορία μας και την παρουσιάζουμε.
Για παιδιά ηλικίας 7 έως 9 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά

«Παιχνίδια με θέμα το χρόνο δίπλα στο μαρμάρινο ηλιακό ρολόι»
Τετάρτη 14/06| Σάββατο 17/06
10.00 -12.00| Ηλιακό Ρολόι

Ανακαλύπτουμε το χρόνο παίζοντας με το μαρμάρινο ηλιακό ρολόι του Εθνικού Κήπου.
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

«Ανακαλύπτουμε την ιστορία, δημιουργούμε αναμνήσεις»
Τετάρτη 14/06|18.00-19.30| Ηλιακό Ρολόι
Τετάρτη 21/06 |10.30-12.00| Ηλιακό Ρολόι
Σάββατο 24/06 |18.00-19.30| Ηλιακό Ρολόι
Τετάρτη 28/06 |18.00-19.30| Ηλιακό Ρολόι

Περιηγούμαστε σε μονοπάτια του κήπου παρατηρώντας δέντρα, φυτά, ζώα και αρχαιολογικά ευρήματα, δημιουργώντας ένα σπάνιο άλμπουμ αναμνήσεων…
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά ανά ομάδα

«Γέφυρες του κήπου, γέφυρες του κόσμου και ο Claude Monet»
Πέμπτη 15/06| Σάββατο 17/06
11.00 -12.00 |Στρογγυλό κιόσκι

Τί είναι γέφυρα; Διασχίζουμε γέφυρες; Γινόμαστε για λίγο μικροί ντετέκτιβ και ανακαλύπτουμε τις γέφυρες που κρύβει ο Εθνικός Κήπος. Στη συνέχεια, ερχόμαστε σε επαφή με το έργο του γάλλου καλλιτέχνη Claude Monet, που εμπνέεται από τις γέφυρες του κήπου του και δημιουργούμε τα δικά μας έργα.
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Όριο συμμετεχόντων: 20 παιδιά

«Πράσινοι ντετέκτιβ»
Κυριακή 18/06| Κυριακή 25 /06
11.00-12.00|Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Εκπαιδευτική δράση της WWF Ελλάς για παιδιά ηλικίας 5 έως 11 ετών

Οι νεαροί φίλοι της εξερεύνησης και οι οικογένειές τους, καλούνται να αναλάβουν μια σειρά από αποστολές για να ανακαλύψουν όλα όσα δε φαίνονται με «γυμνό μάτι» στον Εθνικό Κήπο.
Φύλλα, κορμοί, χώμα, κρυμμένες φωλιές, ήχοι, μυρωδιές που προσκαλούν, μυρωδιές που απωθούν, αιωνόβια δέντρα από την άλλη άκρης της γης αλλά και θάμνοι ελληνικοί… Σιντριβάνια, πέργκολες, περικοκλάδες, εξάποδα ζώα που γίνονται τεράστια στην παλάμη σας, και… «πυροσβέστες» 100 και βάλε χρόνων…

Οι εξερευνητές καλό είναι να έχουν, εάν θέλουν, μαζί τους ένα σακίδιο με παγουρίνο με νερό, μεγεθυντικό φακό, κιάλια, μια κόλα στικ, ένα σημειωματάριο, τη φωτογραφική τους μηχανή, ένα μολύβι, ένα μικρό κουτί, το κασκετάκι τους, άνετα ρούχα και παπούτσια και να θυμούνται το σύνθημα “WWF για Πάντα”.

«Μικροί φυσιοδίφες σε αναζήτηση σπάνιων φυτών»
Τετάρτη 21/06| Σάββατο 24/06
10.00-12.00 | Πέργκολα με γλυσίνα
Μικροί και μεγάλοι ανακαλύπτουν τα σπάνια φυτά του Εθνικού Κήπου.
Απευθύνεται σε οικογένειες με παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

«Ταξιδεύοντας στον κόσμο με ξεναγό βιβλία από τις παιδικές βιβλιοθήκες του Δήμου Αθηναίων»
Πέμπτη 22/06| Σάββατο 24/06
11.00 -12.00 Στρογγυλό κιόσκι

Οι μικροί μας φίλοι ταξιδεύουν στις πιο μακρινές χώρες μέσα από ξεχωριστές ιστορίες και βιβλία των Παιδικών Βιβλιοθηκών του Δήμου Αθηναίων. Τα εισιτήρια σας παρακαλώ!
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά

«Δημιουργώντας έργα τέχνης με έμπνευση τα ρωμαϊκά ψηφιδωτά του Εθνικού Κήπου»
Τετάρτη 28\06
10.00-12.00| Πέργκολα με γλυσίνα

Μικροί και μεγάλοι εντοπίζουν τα ρωμαϊκά ψηφιδωτά που βρίσκονται στον Εθνικό Κήπο και δημιουργούν τα δικά τους έργα τέχνης.
Απευθύνεται σε οικογένειες με παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

Τρίτη 20/06| Πέμπτη 22/06 | Παρασκευή 23/06| Δευτέρα 26/06| Τρίτη 27/06| Πέμπτη 29/06| Παρασκευή 30/06
«Φτου..και βγαίνω στον κήπο»: Παιδικό Περιβαλλοντικό Πρόγραμμα
10.00-10.30 & 11.00-11.30| Αστέρι

Σκοπός του εργαστηρίου είναι η ευαισθητοποίηση των παιδιών σε θέματα του περιβάλλοντος, η καλλιέργεια οικολογικής συνείδησης και η ανάπτυξη φιλικών προς το περιβάλλον συμπεριφορών στις καθημερινές τους ασχολίες, για μια  καλύτερη πόλη, πιο πράσινη και καθαρή.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6 έως 10 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά

«Παίζω, μαθαίνω, τραγουδώ»: Εργαστήρι μουσικοκινητικής αγωγής
10.30 -11.00 & 11.30-12.00| Αστέρι

Τα παιδιά εξελίσσουν τα εκφραστικά μέσα και τις δεξιότητές τους μέσα από ένα ξεχωριστό εργαστήριο μουσικοκινητικής αγωγής.
Τo πρόγραμμα απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6 έως 10 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά

«POLAROID και σύγχρονη τέχνη!»
Παρασκευή 30/06
18.00-19.00| Στρογγυλό κιόσκι

Ερχόμαστε σε επαφή με την τέχνη της φωτογραφίας και το κολάζ, ενώ χρησιμοποιώντας Polaroid φωτογραφικές μηχανές, απαθανατίζουμε αυτά που μας κάνουν εντύπωση και δημιουργούμε ένα υπέροχο ομαδικό έργο τέχνης.
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων: 20 παιδιά

Προγράμματα άθλησης

Fitness*
Πέμπτη 1/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 3/06|10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 4/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 5/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 6/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 8/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 10/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 11/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 12/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 13/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 15/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Σάββατο 17/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 19/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 20/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 22/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Παρασκευή 23/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Σάββατο 24/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 25/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 26/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τρίτη 27/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 29/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πρόγραμμα που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης εφαρμόζοντας κυκλική προπόνηση, τρέξιμο, ασκήσεις με όργανα και ασκήσεις ευλυγισίας.
Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία τους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Αριθμός συμμετεχόντων: 50

Mamakido: Πρόγραμμα γυμναστικής για μητέρες και παιδιά ηλικίας 3-5 ετών*
Πέμπτη 1/06| Τρίτη 6/06| Σάββατο 17/06
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής  χαράς
Μαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25

Mamakido: Γυμναστική για μητέρες και παιδιά ηλικίας 6 έως 8 ετών*
Σάββατο 3/06| Τρίτη 13/06| Τρίτη 20/06| Τρίτη 27/06
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Μαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25

Pilates
Παρασκευή 2/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 4/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 7/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Κυριακή 11/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 14/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Πέμπτη 15/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 18/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Τετάρτη 21/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Τετάρτη 28/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης με διαδοχικές ασκήσεις με τη χρήση μπάλας σε συνδυασμό με αναπνοή.
Απευθύνεται σε όλους
Αριθμός συμμετεχόντων: 50

Yoga για όλους*
Παρασκευή 2/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Δευτέρα 5/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 7/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Παρασκευή 9/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Δευτέρα 12/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 14/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Παρασκευή 16/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Δευτέρα 19/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Τετάρτη 28/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Παρασκευή 30/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Αντιστρές πρόγραμμα ασκήσεων yoga χωρίς αερόβια κίνηση ή χρήση αντιστάσεων. Η αναπνοή και η αυτοσυγκέντρωση παίζουν πρωταρχικό ρόλο στην εκτέλεση των ασκήσεων.
Απευθύνεται σε όλους
Αριθμός συμμετεχόντων: 50

Yoga για μαμάδες με μωρά έως ενός έτους με την Αριάδνη Οικονομίδη
Σάββατο 3/06| Σάββατο 17/06
18.00-19.00| Αστέρι
Η postnatal yoga (μεταγεννητική yoga) είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξει μια μητέρα το σώμα της στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα χρησιμοποιούνται οι θέσεις, οι αναπνευστικές τεχνικές και ο διαλογισμός με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό. Οι μεταγεννητικές ασκήσεις βασίζονται σε ειδικές τεχνικές αναπνοών, αλλά και σε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, και μπορούν να γίνουν από την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση του μωρού.
Η postnatal yoga βοηθάει επιπλέον τις νέες μαμάδες να διατηρούν την αίσθηση ηρεμίας και να απολαμβάνουν βαθύτερα την καινούρια τους καθημερινότητα.
Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

“Yoga for Happy Kids” με την Αριάδνη Οικονομίδη
18.00-19.00 Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 4/06 |παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 11/06 |Αστέρι
Κυριακή 25/06 |Αστέρι
Η Yoga for Happy Kids είναι μια μέθοδος εναλλακτικής άσκησης με βάση τη δομή του σώματος και τη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών ανά ηλικία. Βασίζεται σε ψυχαγωγικές ασκήσεις (asanas) και σε ευχάριστα διαδραστικά παιχνίδια, ενώ το μάθημα χαρακτηρίζεται από δυναμικότητα και ταχύτητα, ώστε να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον των παιδιών.
Βασικός στόχος της Kids Yoga είναι να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση των παιδιών, ενώ τους βοηθά να καλλιεργήσουν τον σεβασμό προς τους άλλους και την αγάπη προς τον εαυτό τους νιώθοντας κάθε μέρα και όλο περισσότερο… happy kids.
Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 3 έως 12 ετών μαζί με τους συνοδούς τους
Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

Yoga ενηλίκων με την Αριάδνη Οικονομίδη
Σάββατο 10/06
11.00-12.00| Αστέρι
Tο μάθημα βασίζεται στη vinyasa yoga που συγχρονίζει την αναπνοή με τις σωματικές ασκήσεις, γνωστές ως asanas, οι οποίες εξισορροπούν και ευθυγραμμίζουν το σώμα.
Οι asanas ξεμπλοκάρουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος, ιδιαίτερα τη σπονδυλική στήλη ώστε η ενέργεια να ρέει ελεύθερα, και παρέχουν τη βάση για την εξερεύνηση του σώματος, της αναπνοής και του νου. Είναι το μόνο είδος άσκησης που ενδυναμώνει τους μύες χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του ίδιου του σώματος χωρίς να τους καταπονεί.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του μαθήματος, διδάσκονται τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στη συγκέντρωση και στην εστίαση της προσοχής στον εαυτό μας και στο τώρα. Πρόκειται για ένα μάθημα που συνδυάζει την άσκηση με τη συγκέντρωση και είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τη φυσική κατάσταση των ατόμων που συμμετέχουν.
Η vinyasa yoga είναι μία βαθιά αποτελεσματική μορφή σωματικής και πνευματικής άσκησης, η οποία οδηγεί στη συνεχή προσωπική εξέλιξη.
Αριθμός συμμετεχόντων: 50 άτομα

Family Yoga με την Αριάδνη Οικονομίδη
Κυριακή 18/06
18.00-19.00| Αστέρι
Η family yoga αποτελεί μια μοναδική εμπειρία yoga για την οικογένεια! Πρόκειται για ένα μάθημα που συνδυάζει τα οφέλη της yoga για όλες τις ηλικίες και παράλληλα προσφέρει στιγμές χαράς και παιχνιδιού για γονείς μαζί με παιδιά.
Όταν κάνουμε yoga με την οικογένειά μας, αποκτούμε ακόμη περισσότερη αυτοπεποίθηση και αισθανόμαστε ότι έχουμε την στήριξη των αγαπημένων μας ανθρώπων, καθώς η yoga προσφέρει καθαρότητα σκέψης και διευκολύνει την επικοινωνία.
Τι καλύτερο από το να κάνεις κάτι ωφέλιμο για το σώμα σου και ταυτόχρονα να περάσεις όμορφα και δημιουργικά χρόνο με το παιδί σου!
Απευθύνεται σε οικογένειες με παιδιά κάθε ηλικίας 3-7 ετών
Αριθμός συμμετεχόντων : 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

*Οι αθλούμενοι που θα συμμετέχουν στα προγράμματα Yoga, Pilates, Fitness & Mamakido θα πρέπει να φορούν αθλητική περιβολή και να φέρουν και το δικό τους στρωματάκι.